近年、サウナが大流行していますね。
サウナが大好きな方たちが加入するコミュニティもあるそうです。
冷え性に悩んでいた私は、サウナに通おうと試みましたが、熱さがだめで断念しました。
そこで出会ったのが、熱さが優しい岩盤浴です！
岩盤浴は熱さが程よく、またその日の気分によって岩盤を変えられるので、サウナの熱さが苦手な方にもぜひおすすめです。
岩盤浴へ通い始めた理由は、肌トラブルや肩こり、冷え性を改善したかったからです。
岩盤浴を続けた結果、肌トラブルの悩みが解消され、痩せやすくなりました。
この記事では、岩盤浴に実際に通い続けた主婦が、続けた結果どういう効果を得ることができたのかをご紹介しています！
岩盤浴を続けた結果どうなるのか知りたい方は、ぜひ一緒に見ていきましょう！
岩盤浴を続けた結果はいかに?
現在は三歳と三か月の子供がいるので、なかなか岩盤浴に行く機会に恵まれません。
ですが十年前は、約四年間通っていました。
私が岩盤浴に通っていた頻度は、二週間に一度くらいです。
岩盤浴に入ったあとに必ず併設の入浴施設を利用して帰るので、休日前夜に利用していました。
また、岩盤浴施設には色んなタイプがあります。
私が通っていた岩盤浴施設は、50分交代制でその間に清掃してくれます。
選んだ岩盤は50分間変えることはできない施設でしたが、50分間照明を落としヒーリングミュージックを流してくれていました。
岩盤浴施設に多く存在するリラクゼーション型の岩盤浴施設でした。
同じ地域に別の岩盤浴施設があるのですが、そちらは作務衣を着て好きな岩盤コーナーへ自由に出入りできるスタイルでした。
リラクゼーション型とは違い、友人と好きな岩盤コーナーに座っておしゃべりもできます。
岩盤浴施設にも、色んなタイプがあるので好みの岩盤浴スタイルで、楽しい時間を過ごして下さいね。
そんな私が岩盤浴に通い続けた結果はこちらです。
- 肌がしっとりするようになった
- よく眠れるようになった
- 身体の疲れやだるさが改善された
- 痩せやすくなった
- 身体が冷えにくくなった
- むくみにくくなった
岩盤浴に通い続けた結果、7つの効果を得ることができました。
今でも、機会があれば絶対に行きたいのが岩盤浴です。
では、岩盤浴を続けた結果、得ることができた効果を一つずつ見ていきましょう。
肌がしっとりするようになった
岩盤浴に入浴したあとは、肌がしっとりします。
内側からふっくらとハリが出たようなしっとり感で、べたつきは一切感じられません。
これは岩盤浴の発汗作用によるものです。
発汗作用によって出された汗には、肌がもつ天然の皮脂が含まれています。汗に含まれた皮脂が、肌上に天然の皮脂膜をつくることで肌をしっとりさせます。
私は岩盤浴から帰ったあとはすぐに睡眠したいのでいつも入浴施設に入浴して帰っていますが、本来は岩盤浴に入ったあとの肌にはそのままスキンケアを済ませるのが効果的です。
気になる方は、併設のシャワールームを利用してぬるま湯でさっと洗い流すだけにとどめておきましょう。
よく眠れるようになった
岩盤浴は、岩盤の種類を選んで入浴します。岩盤には天然石が使われているので、岩盤浴をすることにより天然石がもつ効用を得ることができます。
岩盤の中でも人気のトルマリンは、マイナスイオンを放出しておりリラックス効果があります。
私は、仕事の繁忙期などの特に疲れがたまっているときにトルマリンの岩盤を選んでいました。
リラックス効果のおかげか、岩盤浴をした日は自然な眠気に誘われて眠りにつくことができていました。
身体の疲れやだるさが改善された
先ほど述べたトルマリンには、微弱電流を発生させる力があります。
微弱電流が血流を活性化させることで、身体の回復する力が高まります。
また、岩盤に多い天然石ゲルマニウムにも、リンパの流れを活性化させる力があります。
リンパのつまりを解消し血流を活性化することで、肩こりといった身体の疲れやだるさが改善します。
翌朝の起床がとても楽になりますよ！
痩せやすくなった
よく「岩盤浴って痩せるの？」と聞かれることがありましたが、岩盤浴だけでは痩せません！
発汗作用によって大量の汗が出ても、体重計に乗ってみると0.1キログラム減っただけでした。多く減ったとしたとしても減ったのは0.2キログラムだけでした。
ですが、岩盤浴を継続的にすることで新陳代謝が良くなり、痩せやすくなります。
私は、ダイエット目的ではなかったのですがホットヨガに通っていました。
岩盤浴と共に継続したおかげか、約一年間で3キログラムほど痩せました。
冷えにくくなった
私が岩盤浴に通い始めた理由は冷え性を改善したかったからです。
冬は足先が冷たくて眠れなく、体温も低かったためよく風邪をひいていました。
岩盤浴に通い続けたおかげで冷えにくくなりました。手足だけではなく腹部の温められたおかげか、生理痛がひどくなくなりました。
むくみにくくなった
仕事柄デスクワークが多く、毎日の積み重ねによって足がむくみやすくなっていました。
岩盤浴をすると、発汗作用で体内の水分排出がうながされます。岩盤浴から出たあと水分を補給することで、循環が良くなりむくみが取れやすくなります。
また、岩盤には血行を良くするはたらきをもつ天然石が多く、よりむくみにくくなります。
岩盤浴で、あなたの身体にも良い効果が得られるといいですね！
岩盤浴を続けた結果は肌に効果があったのか?
私が岩盤浴に通い始めたきっかけは、肌トラブルを改善したかったのがきっかけです。
岩盤浴を続けた結果、肌に効果があったのは主に次の3つです。
- 皮脂過多
- ざらつき
- 肌くすみ
残念ながら「吹き出物が一掃された」なんてことはありませんでした。
ですが岩盤浴を続けた結果、汗と共に皮脂が排出され肌の循環が良くなりました。
べたつきのあった皮脂がＴゾーンに覆いかぶさることはなくなりました。
そのおかげか、膿をもった痛々しい吹き出物が、群れでできることは格段と減りました。
また、ざらつきがなくなり肌のくすみがとれました。パンッと内側から張りだすようなつやが出るようになりました。
しかし、岩盤浴をして二週間もすればまた肌がくすんでいました。
私は二週間に一度くらいの頻度だったので、よりひんぱんに通うことでもっと改善できる肌悩みがあったかもしれません。
肌に効果があるとされる岩盤の種類は、麦飯石が含まれた岩盤です。
麦飯石には、マイナスイオンや遠赤外線を放出するはたらきがあり、またミネラルを含んでいるため、美肌効果があるとされています。
岩盤浴をして美肌効果を得たい人は、麦飯石の岩盤がある岩盤浴施設を利用しましょう。
麦飯石で岩盤浴を続けた結果、肌トラブルを解決できるかもしれませんよ！
岩盤浴は家でできる!
岩盤浴がもたらす効果は、身体にとって良いことばかりです。
ですが近年の新型ウイルス感染防止の観点から、なかなか外出するのはむずかしいですよね。
私のような幼いお子さんがいる女性の方も、岩盤浴に通い続けるのは正直むずかしいです。
私も岩盤浴は大好きですが、夫や母に子どもを預けて岩盤浴には行きづらいです。
ですが、岩盤浴が家で出来たらどうでしょう。
実際に私が家で使っている岩盤浴グッズと合わせて、岩盤浴が家で出来る方法を一緒に見ていきましょう。
岩盤浴ベッド
家で使える岩盤浴グッズには、本格的なドーム型ベッドなどもあります。
ですが、家に置くにはスペースを確保する必要があったり、価格もお高めでなかなか買うのはちょっとという方も多いでしょう。
こちらの岩盤浴ベッドは、岩盤浴の岩盤に使われているラジウムやゲルマニウムはもちろん、美肌効果をもたらす麦飯石、リラックス効果のあるトルマリンなどの天然石が組み込まれています。
しかも、岩盤の位置組み換えは自分で出来るため、頭部は麦飯石、温めたい身体の中心部はラジウムやゲルマニウムなどと位置を変えることが可能です。
近辺に岩盤浴のある入浴施設がない、家族で使いたい、しっかり汗をかく岩盤浴がしたいという方におすすめです！
ポチップ岩盤浴マット
冷え性改善のために岩盤浴を手軽に楽しみたいという方には、こちらの岩盤浴マットがおすすめです。
コンパクトで持ち運びが手軽にできるため、足を温めたいときなどの悩みにも対応出来ます。
こちらのマットに使用されているのは、ラジウム、ゲルマニウムの天然石です。
ゲルマニウムには遠赤外線を放出するはたらきがあるので、身体をぽかぽかにしてくれるでしょう。
ポチップ岩盤浴レッグウォーマー
岩盤浴大好きな私が実際に使っているのが、こちらの岩盤浴レッグウォーマーです。
レッグウォーマーは一部で、「着る岩盤浴」として腹巻なども販売されています。
レッグウォーマーは本当におすすめで、私もリピート3回目です。
薄手で全く締め付け感はないのに、本当に足が冷えません。
ぽかぽかと温かいんです。締め付けもないので、冬場の寝る時にも使えます。
夏場の冷房対策にも効果抜群です！
お洗濯する際も、洗濯ネットに入れずガンガン回していますが、しっかり温めてくれます！
冷え性に悩む方や、足のむくみに悩んでいる方におすすめです！
ポチップまとめ
- 岩盤浴を続けた結果身体にとって良い効果ばかり得られる
- 岩盤浴は岩盤に使われている天然石によって得られる効果が変わる
- 岩盤浴を続けた結果肌にも良い効果が得られる
- 岩盤浴は家でも楽しめる
岩盤浴を続けた結果、私はたくさんの効果を得ることができました。
絶大な効果が得られるわけではありませんが、あなたの身体をプラスに導いてくれることは間違いありません。
私は二週間に一度くらいしか通えませんでしたが、ひんぱんに通うことによって効果の出方は変わるでしょう。
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